Träningsshoppen_Lila:svart

   Träningsinspiration, Rörelseglädje och Att Må Bra

2019

Där satt den! Vilket härligt papper att få hålla i sin hand, licensen med mitt namn på.
Examinationen pågick under flera timmar och det var också en dag när jag var nervös i flera timmar. Varför, jag hade ju pluggat massor, haft 100% närvaro på lektionerna och har ett stort intresse för ämnet? Jo just därför, för att jag sååå gärna ville bli godkänd och bli Lic. PT!

Med licensen i hand har jag en spännande tid framför mig. Det finns så mycket jag vill göra och så många jag vill hjälpa!
 
I sommar är det sedan dags för att lära mer, då har jag siktet inställt på att även bli Licensierad Kostrådgivare. Det ska bli superintressant!

Vi påbörjade PT-utbildningen redan under sommaren och nu är vi mitt uppe i den, ett gäng på 10 underbara personer med olika bakgrund, i olika åldrar, med ett genuint intresse för träning och människor. Alla arbetar flitigt och har siktet inställt på att inom någon månad visa prov på teoretisk och praktisk kunskap och få tilldelat oss titeln Licensierad Personlig Tränare. Det är en intensiv och krävande tid så det kräver time management på hög nivå för att hinna med allt i vardagen.

Jag har arbetat med träning och friskvård i över 20 år och kan en hel del om det. Men nu har jag chansen att lära mig allt det där som jag egentligen har velat kunna under dessa 20 år, och dessutom på latin!
 
Det är visserligen spännande vad vi lär oss, det är härligt med all träning, och det är ett bra utbildningsupplägg. Men allt detta hade jag liksom väntat mig och sett fram emot. Vad jag inte hade räknat med är den fantastiska gemenskapen vi har i gruppen (friends for life). Inte heller hade jag räknat med den inre resan jag nu går igenom som inte bara handlar om träning utan om livet och självinsikter och funderingar om förändringar jag kan göra – om jag vill.
 
Att ryckas från invanda rutiner, cykla 45 minuter i ottan till utbildningslokalen, lära sig om hur kroppen fungerar och reagerar i olika situationer får i alla fall mig att reflektera över vad som är viktigt i livet. Helt oförutsett håller jag på att växa som människa, men det är väl oftast då det händer, oförutsett!

Var tredje månad är det dags, då är det kvartalsutbildning för oss instruktörer som kör Les Mills-koncept. Varje kvartal har vi något teoritema som vi går igenom och som oftast knyter an till det nya passet. För det är nämligen så i Bodypump, hela klassen inklusive alla låtar är förkoreograferade och dessutom likadan under samma kvartalsperiod globalt, vilket gäller alla gym du än går till i världen och som erbjuder Bodypump. Fast riktigt så är det kanske inte fullt ut eftersom instruktören kan välja låtar från tidigare releaser med tillhörande koreografi, och dessutom kan upplevelsen ändå bli lite olika beroende på hur instruktören levererar klassen, trots samma musik och samma koreografi.
 

Hur som helst, kvartalsträffarna är oftast väldigt roliga att gå på. Man träffar andra instruktörer som också gillar både träning och Bodypump (såklart) så du kan tänka dig att det brukar bli bra drag under klassen, för, ja, vi brukar alltid träna igenom de nya låtarna och koreografin på varje kvartalsutbildning. Dessutom är vi instruktörer som kört det ”gamla” upplägget i tre månader (troligen flera gånger i veckan) och alla är väldigt taggade på att äntligen få träna en ny release.

Det är kul att köra olika typer av pass, förkoreograferat där både upplägg och låtar är serverade (men behöver pluggas in), och andra koncept där man får vara kreativ och fri i både övningsval och låtval. En bra kombo att köra olika koncept helt enkelt, att få det bästa av två världar.

Träningen fick ingen bra start på 2019, ena förkylningen efter den andra gjorde att jag inte alls kunde träna så som jag vill och behöver. Varje gång jag trodde att jag kunde börja följa min träningsplan kickade nästa förkylning in. Varför? Jag som ju inte ”brukar” vara förkyld. Bara enstaka träningspass här och där och jag började dessutom känna av gamla skador i knä och rygg, skador som jag inte märker när musklerna är i trim.
 
Men så efter förra förkylningen var jag så irriterad att jag bestämde mig för att träna minst ett träningspass om dagen i tre veckor. För att kompensera och komma ikapp, liksom. Well, nog känner jag till att man ska låta kroppen vila emellan, men vill ändå köra på och kommer återgå till min vanliga träningsfrekvens efter.
 
Att hinna träna varje dag kan kännas som en utmaning i en vardag med arbete, barnaktiviteter och matlagning men det blir en vardagsrutin. Planering är såklart viktig precis som envishet, vissa kvällar har jag tränat sent eller direkt efter middagen med full mättnadskänsla. Inte optimalt men det har blivit gjort.
 
Nu har jag kört på i två veckor och känner mig lite sliten, men blev glatt överraskad när jag upptäckte att jag blivit ganska mycket starkare än vad jag var förra året!! DET är motiverande!
 
Har fått en riktigt bra start på mars med andra ord! Woohoo!

Om mig

Namn:   Åsa Pålsson
Ålder:    40 år
Barn:     2 st (12 år resp. 10 år)
Bor:       Vid havet i Lomma
Träning:  
* Lic. Gruppträningsinstruktör sedan
   1998 (22 år).

* Lic. Personlig Tränare sedan 2019.

* Tidigare tävlat i friidrott (i 10 år).
* Tidigare spelat volleyball    
   parallellt med friidrotten (i 2 år).

Yrke:     CRM Manager inom 
               mediebranschen i Malmö.
Intresse:Träning, hälsa och
               friskvård. Jag tränar för att
               det är härligt och för att jag
               blir pigg, glad och mentalt
               stark av att vara i form. 

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

-

Arkiv

Etiketter