Träningsshoppen_Lila:svart

   Träningsinspiration, Rörelseglädje och Att Må Bra

2018

Jag tycker Halloween är kul! Därför blev jag taggad av att alla instruktörer skulle vara utklädda idag och att jag skulle köra Halloweentema på BodyPumpen, eller BloodyPumpen. Visserligen är jag en känslig själ och är inte så förtjust i fööör otäcka saker men det finns mycket annat man kan göra. Ändå var det bara någon timme innan klassen som jag kom på vad jag skulle vara.

Efter att nyligen ha skaffat katt har jag blivit kallad för Crazy Cat Lady av vänner (på skoj, tror jag), men jag hävdar bestämt att jag snarare är Cat Woman. Och så fick det bli idag, Cat Woman, eller Devil’s Cat Woman!

Tänk att min gamla våffeltång från början av 90-talet fortfarande levererar!

Det tar en halvtimme att värma upp den, men SEN fungerar den superbra. Stort våfflat hår i äkta Halloween-style.

Vi kom igång och körde en läskig, svettig och kul klass! Mjau!

Gårdagens pass, alltså sååå varmt! Jag är imponerad av alla deltagare som både kom och dessutom bidrog med grymma träningsinsatser. Det var riktigt svettigt trots AC som tyvärr inte lyckades kyla hela salen. Vi fick köra bikram-bodypump. :) Men roligt var det!

Tur att jag tränade i bambu-linne i denna värme!

Efter passet fick jag bråttom att hänga med på ett härligt, svalkande dopp i havet. Precis i solnedgången, så fint det kan bli. Det är en ynnest att bo precis vid stranden och bara kunna strosa hem barfota i en blöt bikini efter ett dopp.          
 
Ok, så träningsveckan är redan igång och ser ut så här:

Eftersom semestern är slut och jag är tillbaks på jobbet lägger jag även till tre mil cykling per dag som en härlig bonus till träningen. Go' känsla nu!

Nu är han här! Söt-Tiger har flyttat hem och vi är jätteglada. Ojoj vad bra det gick direkt från hemkomst. Och vilken katt!! Bästa!

Precis när vi kom hem gick han några nyfikna varv och sniffade och ville sedan efter bara några minuter leka loss med barnen. Alltså han är en riktig gos-katt som vill vara nära heeela tiden. Följer efter oss, spinner och vill gosa. Han visar alla tecken på att han känner sig trygg med oss och det är så underbart! Ibland nöjer han sig med att vara nära, men helst vill han vara på oss. Det konstanta spinnandet är som ren mindfulness, jag känner hur det fyller mig med kärlek, värme och lugn. Precis vad jag behöver! :)

Vilken skillnad att få hem en socialiserad katt mot att få hem motsatsen, en katt som istället är rädd och springer och gömmer sig hela tiden. När Tiger inte tycker att man är nära nog och han inte kan se någon går han runt för att leta medan han kallar med ett jättesött, lite ynkligt jamande.
 
Första natten har gått jättebra, förutom att kl 04:20 är väldigt tidigt att vakna en lördagsmorgon. :) Tiger sov högst upp i sitt fina klösträd men hoppade ner tidiga morgonen och kallade. Efter en stunds gosande gick jag och lade mig igen och fick sova någon timme till och det var välbehövt.

Jaha, nu har vi fått ytterligare en liten individ att älska i våra liv! Det är ju jättehärligt, men problemet är att jag nu aaaaaldrig kommer vilja gå hemifrån…

Idag hämtar vi honom, söt-Tiger! Äntligen!! Och här sitter jag nu med påskrivet ägaravtal, betalt och klart. :)

Så mycket förberedelser inför att han ska komma. Vi har möblerat om och gjort fint hemma in i det sista, vi har t.o.m. putsat alla fönster så han ska kunna se ut ordentligt.
 
Och nu när det bara är några timmar kvar är vi verkligen heltaggade! Katt-transportväskan står i hallen monterad och redo och bilen är nytankad.

Förväntningarna är stora och det går inte att säga vem av oss som är mest exalterad, men spännande är det!

Planen för helgen: lek, mys och gos!

Etiketter: tiger, snartdags, hämtahem

Alltså, denna lilla sötnos hämtar vi hem om två veckor, och som vi längtar!! Det känns som att vi har längtat i en evighet men snart är det verkligen dags att hämta silverklimpen. Han är så söt så mitt hjärta smälter! Vår lille Tiger.

Ända sedan det blev bestämt har det känts liksom tomt hemma. Förväntningar om att han redan ska springa omkring där gör att vi får påminna oss om att han faktiskt ännu inte har kommit. Och tänk så mycket plats en så liten varelse kan ta innan han ens flyttat in. :) Jag tänker på alla förberedelser och inköp som gjorts för att han ska ha det bra och trivas hos oss; ett gigantiskt klösträd ända upp till tak, leksaker, lektunnel, matskålar och väldigt mycket mer.

Vi har naturligtvis hälsat på honom flera gånger eftersom vi inte har kunnat vänta ända tills det är dags att hämta hem honom. Alla kattungarna i kullen är fantastiska, men det är något speciellt med Tiger. Och tänk att han valde oss samtidigt som vi valde honom! A perfect match. :)

Du kan tydligen gå ner i vikt genom att ta några piller, bli smal utan att träna och ändå äta "junk". Jag ser massor av reklam för det överallt. Reklamen antyder att det är precis vad vi vill. Är det så - ingen träning, äta vad som helst, och ändå vara ”smal och snygg”?
 
Men är det snyggt att vara en smal soffpotatis? Nej inte jätte, eftersom det är snyggt med muskler, muskler som dessutom påverkar din hållning och kroppsform, och träning som påverkar din hud och din utstrålning. Fysisk aktivitet gör helt enkelt att du ser sund ut. Sund och snygg!
 
Och det var utseendet, men vad händer inuti? Om du tar smal-piller istället för att utöva fysisk aktivitet går du ju miste om tusen bra saker. Med fysisk aktivitet får du tex:

  • bättre immunförsvar
  • nybildning av celler i hjärnan
  • starkare hjärta
  • balans i magen
  • bättre genomströmning i blodkärl
  • bättre sömn och återhämtning
  • starkare skelett
  • mer energi i vardagen
  • glädje och måbra-känsla (endorfiner)
  • bättre självförtroende

Bra grejer ju!

Och sedan det där med att äta skräpmat – alltså det du får i dig i kombination med vad du inte får i dig… Fel mat leder till direkta sjukdomar som inga smal-piller kan göra något åt.

Rörelseglädje är grejen, att hitta hur just du känner rörelseglädje och sedan får allt det där positiva som då bara kommer ”av sig själv”. Det fina är, att ju oftare du är igång ju mer ökar suget till att vara igång.
 
Det är ändå tur att man blir snyggare av att träna för det är nog ändå det mest kraftfulla argumentet för många. Läste någonstans att det mest effektiva argumentet för att få människor att sluta röka inte är att det är LIVSFARLIGT utan att man blir FUL av att röka.

Efter att ha brunnit för friskvård hela mitt liv är sådan läsning… intressant.

Förra helgen var det festival i byn, den årliga Lommafesten. Såklart passade vi på att visa upp kläder från POWER of Sweden med perfekt placering bredvid glassförsäljningen!

Det var superfint väder hela dagen förutom preciiis innan festivalstart. Alla borden var snyggt framdukade, plötsligt öppnade himlen sig. Regndroppar stora som tennisbollar i vad som kändes som en evighet. Snabbt och kreativt lyckades vi hålla alla kläder torra medan ALLT annat blev blött.

Men med lite piff var vi snart back on track, och tack vare imponerande insatser från mina kollegor Anna och Madde var det många festivalbesökare som passade på att klämma/känna och köpa sig ett härligt bambulinne. Tänk så snygga de kommer vara på kommande träningspass eller POWER-walk! 

Tänk att 6-veckors-lanseringsperioden med POWER Training är över, färdigt och klart. Och tänk vad lyckat det blev! Tror inte att det hade kunnat gå bättre när jag tänker på det!
 
Förutom att bli klar med själva kläd-kollektionen hade vi lång förberedelse för att premiäreventet skulle bli som tänkt. Viktigaste förberedelsen av allt var såklart att få dit träningssugna deltagare, och genom att nå ut i en passande Facebook-grupp blev första lanseringseventet fullbokat i god tid innan, med kö-lista. Och vilket träningsgäng som kom sen!! Roligt att alla visade sådan grym kämparanda och härlig träningsattityd. Roligt också att så många nyttjade sina fina lanseringsrabatter och handlade från den nya POWER of Sweden-kollektionen!
 
Efter varje POWER Training-pass längtade jag till nästa söndag för att få uppleva den härliga stämningen igen!
 
Helt ärligt var jag lite nervös i december inför hur allt skulle klaffa. Exempelvis blev bambu-kläderna försenade från fabriken i Portugal och jag hann få dem levererade precis på fredagen innan premiären på söndagen. Tur! Och för att säkerställa att kundupplevelsen skulle bli som jag hade tänkt och att inget skulle glömmas ritade jag upp kundresan och utgick från den, och det gick super.  
 
Jag vill tacka alla som hjälpte till inför och under de sex lanseringseventen, och alla deltagare förstås  – det var ni som gjorde eventet fantastiskt!
 
Lanseringen summerat:
Mycket rörelseglädje, mycket endorfiner och mycket POWER!
 
Är du sugen på att titta på kläderna? Klicka här!

Allt går i en rasande takt! Nya hemsidan för POWER of Sweden har nyligen gått live och har redan fått fint beröm från många håll. Jag är riktigt stolt över hur hemsidan ser ut så här inför klädlanseringen, och nu kan vi fortsätta arbeta bakom kulisserna på hur hemsidan ska se ut efter klädlanseringen. Jag vill framföra mitt varmaste tack till Victor på Duse Media som hjälper till att skapa en massa fiffiga funktioner på hemsidan.

Det är jätteroligt att äntligen komma ut med datum för lanseringseventet, både jätteroligt och lite nervöst! Det är mycket som ska klaffa, men vi är många som jobbar intensivt och redan har vi hunnit checka av en hel del på listan. Härligt! Såklart vill jag framföra mitt varmaste tack även till alla dessa personer.

Lanseringseventet som är en riktig träningsfest ligger helt rätt i tid precis i slutet av januari när julhelgerna är avklarade, det går mot ljusare tider och det är högaktuellt att röra på sig.

Och kläderna sedan, så himla fina!

PS adressen till POWER of Swedens hemsida är powerofsweden.se

Om mig

Namn:   Åsa Pålsson
Ålder:    39 år
Barn:     2 st (11 år resp. 9 år)
Bor:       Vid havet i Lomma
Träning:  

  * Gruppträningsinstruktör (i 20 år)
  * Tidigare tävlat i friidrott (i 10 år)
  * Tidigare spelat volleyball    
     parallellt med friidrotten (i 2 år)

Yrke:     CRM Manager inom 
               mediebranschen i Malmö.
Intresse:Träning, hälsa och
               friskvård. Jag tränar för att
               det är härligt och för att jag
               blir pigg, glad och mentalt
               stark av att vara i form. 

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

-

Arkiv

Etiketter