Träningsshoppen_Lila:svart

   Träningsinspiration, Rörelseglädje och Att Må Bra

2017 > 06

Jag har börjat cykla till jobbet några dagar i veckan. Ca 1,5 mil enkel väg, så nästan 3 mil om dagen. Lagom långt, känns gött i benen. Smidigt med cykelväg nästan hela vägen. Det tar 30 minuter att köra bil till jobbet på morgonen, och att cykla tar 40 minuter!

Jag cyklar med min tantcykel. Den har korg (där jag förvarar ombyte och dator),
pakethållare och bred, skön sadel. På färden blir jag omcyklad av en hel del herrar, fullt kitade med näst intill självrullande racer-cyklar eller el-cyklar. Ok, nog går dessa aningens snabbare, men tänk så mycket mer motstånd och träning jag får på samma sträcka. :) 

När solen skiner och jag rullar fram genom det gröna landskapet känns det galet att tänka att jag istället skulle sitta i en bil och låta detta träningstillfälle gå förbi. Ut på cykelvägarna, me and my Hövding…

Den bästa och mest effektiva träningen är den som blir av. Det viktigaste är egentligen inte vad du tränar, utan ATT du tränar. Dessutom är det mer effektivt att träna 10-15 minuter varje dag än att träna 60+ minuter en gång i veckan.
 
Jaha, men hur får man den där dagliga träningen att verkligen bli av? Det finns säkert många tricks, en god vän tipsade: 
När du kommer hem från jobbet, byt om direkt till träningskläder (inte mys-outfiten) så har du röjt undan ett, kanske avgörande, hinder till att nyttja små tidsluckor bland kvällens hemmabestyr. Tidsluckor där du kan klämma in ett och annat träningsmoment.
 
Jag gillar idén för troligen känner du inte för att träna och bli varm i dina jobb- eller myskläder, men i träningskläderna är ju det inga problem. Dessutom är träningskläder sköna så egentligen är det ingen komfortskillnad mot vad du hade haft på dig annars.
 
Jag provade träningskläder-hemma-tricket, och det fungerar alldeles utmärkt! Det är minsann lättare nu att hitta små träningsluckor utspritt under kvällen. Och luckorna finns där, även om du ”har fullt upp”.
 
Visst är det roligare att träna med nya, snygga träningskläder?! Jag kände mig riktigt fin i mina nya Craft-kläder. Snygg i rygg! Vill du också uppdatera träningsgarderoben? Klicka här!

Vi åkte en tur till Österlen i helgen och jag passade på att  springa en runda i det fina vädret. Jag kunde bara inte låta bli att stanna till och ta ett foto – när det ser ut såhär!! Underbart!
 
Det är så lätt att hitta uppskattning på flera plan när man tränar utomhus i fint väder – vyerna, dofterna och känslan av ljummen vind mot kind!

Om mig

Namn:   Åsa Pålsson
Ålder:    39 år
Barn:     2 st (11 år resp. 9 år)
Bor:       Vid havet i Lomma
Träning:  

  * Gruppträningsinstruktör (i 20 år)
  * Tidigare tävlat i friidrott (i 10 år)
  * Tidigare spelat volleyball    
     parallellt med friidrotten (i 2 år)

Yrke:     CRM Manager inom 
               mediebranschen i Malmö.
Intresse:Träning, hälsa och
               friskvård. Jag tränar för att
               det är härligt och för att jag
               blir pigg, glad och mentalt
               stark av att vara i form. 

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

-

Arkiv

Etiketter