Träningsinspiration, Rörelseglädje och Att Må Bra
2016 > 06
0 kommentarer 
Den bara låg där, BODYPUMP-stången. Har en hemma. Skulle bara höja volymen på högtalaren som spelade sådan där skön energi-musik, för att få lite go stämning här hemma. Såg att BODYPUMP-stången på golvet alldeles intill låg lite snett. Tänkte bara rätta till den, lite till höger. Plötsligt finner jag mig köra biceps curls i takt med musiken. Ska bara köra några stycken, tänker jag. Flyttar ut en bit i vardagsrummet, bara ha lite mer plats.
Plockar av några viktplattor från stången, kan ju lika gärna träna axlar när jag ändå kört biceps. Efter tre reps axlar med de lösa viktplattorna kan jag inte låta bli att vända köksstolen om så att jag kan komplettera med triceps dips.
Utfall, ja utfall gillar jag verkligen alla dagar så det vill jag såklart inte vara utan när jag väl är igång och tränar lite. Rodd med stång är ju alltid bra, likaså armhävningar. Jamen, magen var ju det jag egentligen skulle ge en omgång idag så ut med yogamattan, för så hade jag ju tänkt innan.
Och så plötsligt, 40 minuter senare, har jag helt oskyldig råkat träna ett helt träningspass utan att jag tänkte på det. :)
Så kan det bli ibland! Eller är det bara jag?
Jag trivs i gymmiljön och har alltid gjort det. Känns som hemma. Inte konstigt då att jag hållit mig kvar i branschen i så många år, och jag fortsätter. Men de senaste åren har jag också upptäckt att träning är härligt även utanför gymvärlden. I vardagsrummet, tillsammans med barnen som ”lektränar”, eller medan de sysslar med annat, eller
sover - då passar jag på. Funkar utmärkt! Både tidseffektivt och praktiskt. Du har närhet och gemenskap med barnen men inte minst visar du dig som en god förebild för dem genom att träning är viktigt/roligt/självklart.
Med några enstaka redskap går det att få en allsidig träning, likvärdig vad du kan uppnå på gymmet. Lyckligtvis finns det ett oändligt antal övningar att göra hemma för att komma åt alla muskelgrupper, och inte behöver de vara avancerade heller. Jag låter gärna hemma-träning och gym-träning komplettera varandra.
Motivationen då? Jo, när jag tränar hemma brukar jag föreställa mig att jag håller ett pass inför ett hav av människor som alla sprudlar av träningsenergi, kanske på en stor arena. Vad motiverar dig till att träna när du inte har en instruktör som peppar?
Om mig
Namn: Åsa Pålsson
Ålder: 39 år
Barn: 2 st (11 år resp. 9 år)
Bor: Vid havet i Lomma
Träning:
* Tidigare tävlat i friidrott (i 10 år)
* Tidigare spelat volleyball
parallellt med friidrotten (i 2 år)
Yrke: CRM Manager inom
mediebranschen i Malmö.
Intresse:Träning, hälsa och
friskvård. Jag tränar för att
det är härligt och för att jag
blir pigg, glad och mentalt
stark av att vara i form.
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
Arkiv
Etiketter
craft österlen dansa gott och nyttigt häst mag-crunches tuscany bodypump-stång träningsredskap styrka rörelseglädje gosigkatt snartdags orka mer träningsvärk crunches triceps instruktör fysisk form hövding tidsluckor träningsinspiration spenat smoothie träning till häst kettlebell tabata-pass power business class träningsshoppen power of sweden tiger powerofsweden träning träna hemma åsa pålsson träningskläder mentalt stark gruppträning allsidig träning biceps toscana succé smalochsnygg äntligen äntligenhemma varmt rörelse nice hemmaträning yogamatta lansering lommafesten dans springa cykel koppla av medelhavet tabata hantel hemsida klar powertraining sundochsnygg sibiriskkatt hämtahem bambulinne